Hausmittel und Selbsthilfe
Wer zu Sodbrennen neigt, kann vorbeugen, wenn er sich einige Verhaltensregeln zu Herzen nimmt. Treten die Beschwerden akut auf und sind keine Medikamente verfügbar, können altbewährte Hausmittel helfen.
Folgende vorbeugende Maßnahmen sind sinnvoll:
Folgende Maßnahmen können bei akuten Beschwerden helfen:
- fettarme Ernährung, Meiden von Gebratenem
- Keine üppigen Mahlzeiten am Abend einnehmen, mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen
- mehrere kleine Mahlzeiten statt weniger großer einnehmen
- enganliegende Kleidung meiden
- Meiden von Genussmitteln (Nikotin, Alkohol)
Folgende Maßnahmen können bei akuten Beschwerden helfen:
- langsames Kauen von Haferflocken oder Weißbrot
- Schlafen mit leicht erhöhtem Oberkörper
- Trinken warmer Milch vor dem Schlafengehen
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